10 aliments à éviter avant de se coucher!

Nous passons une partie de notre vie à dormir dont plusieurs nuits plus difficiles que d’autres. Ces nuits dépendent en partie de ce que l’on met dans notre assiette avant de se décider à dormir.

Voici quelques suggestions d’aliment ou plat à éviter si l’on ne veut pas perdre des heures de sommeil ou tout simplement mieux se réveiller le lendemain.

Les épices relevés : Cumin, gingembre, paprika, poivre, piment, curry… sont des aliments qu’il faudrait mieux manger le midi que le soir. Ces épices sont difficiles à digérer par le système digestif ce qui peut occasionner des brûlures d’estomac durant la nuit.

La viande rouge : Les protéines provenant de viandes rouges sont plus difficiles et donc plus longues à digérer. Le steak ou l’entrecôte dégustés le soir risque de rendre le sommeil difficile et même engendrer de réveils nocturnes en raison de lourdeurs digestives.

Les légumineuses : Lentilles et pois cassés… fermentent dans les intestins et mettent plus de temps à être digérés. Il est préférable de les manger au déjeuner.

L’aubergine : C’est le légume ayant la plus forte teneur en… nicotine ! La nicotine étant un excitant, mieux vaut l’éviter le soir.



Précédent1 of 3
Cet article est en plusieurs parties